<DIV align=center><SPAN style="COLOR: #ff0000; FONT-SIZE: 18pt">ТРЕНИРОВКА И ПИТАНИЕ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ </SPAN></DIV> <DIV align=justify><SPAN style="COLOR: #000000; FONT-SIZE: 12pt"> </SPAN></DIV> <DIV align=justify><SPAN style="COLOR: #000000; FONT-SIZE: 12pt"><STRONG>Режим питья и питания до и после тренировки для похудения <BR></STRONG><BR>Если вы хотите похудеть, именно похудеть, а не нарастить мышцы, подтянуться и т. д., то: <BR>- за 5 часов до тренировки не есть белки, <BR>- за 3 часа до тренировки не есть вообще, <BR>- за 30 минут - 1 час до тренировки перестать пить, <BR>- во время тренировки ЖЕЛАТЕЛЬНО не пить, <BR>- час после тренировки не пить, <BR>- 3 часа после тренировки не есть. <BR>Результаты будут ощутимыми. <BR></DIV></SPAN></SPAN>
