ТЕФТЕЛИ
2 дня в неделю в день тренировки
Фарш говядина (телятина)- 350-400 г
Рис отварной 6-7 ст. ложек
Зелень- 1 пучок
Специи без добавления соли- любые по вкусу
Яйца 1-2 шт
Морковь тёртая 1 шт (небольшая)
Лук 1 шт
Чеснок 1 шт
Чеснок- 1 зубок для запаха
Запечь в духовке или микровалновке
По 1 тейтельке через каждые 2 часа + 1/2 ст. томатного сока + (чай, кофе- неограниченно)
| 
