САЛАТ
2 дня в неделю в дни тренировок
Рыба отварная 700 г (Сайда, минтай)
Рис отварной 6 ст. ложек с горкой
Листья салата- 2 пучка
Зелень (петрушка+укроп)- 1 пучок
2 яйца сваренные вкрутую
4ст. ложка кукурузы консервированной
50 г тёртого сыра
1 свежий огурец
БЕЗ МАЙОНЕЗА !!!
По 2 ст. ложки через каждые 1,5-2 часа
+ 1 кусочек лимона и 1/2 ст. компота из чернослива
| 
