БЕЛКОВЫЙ ОМЛЕТ
2-3 дня в неделю в день тренировки
5 яичных белков взбить
Добавить 7ст.ложек отварного риса, 1 пучок зелени
Перец и специи без соли по вкусу
Запечь в духовке или микроволновке, разделить омлет на 8 частей
По одной части через каждые 1,5 часа
+ 1/2 апельсина, 2 дольки лимона
+ 1/2 грейпфрута, 1/2 пучка листьев салата
+ 1/2 ст. томатного сока
+ 1/2 граната (среднего размера), 1 долька лимона
| 
